虽然晚上睡满了8个小时，但是起床之后还是困怠，没有精神，这是因为晚上睡了一个不解乏的睡眠。大脑疲劳时，神经已经兴奋了太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠状态的时候，神经还是不能够放松，脑力得不到恢复。
大脑是神经最集中的器官，紧张的时候神经会呈现出兴奋的状态，需要血液和氧气补充，长时间的紧张兴奋，就会导致大脑缺氧，造成神经性头痛。如果最近的你经常头痛，看起来一副愁容，排除无病因的头痛，很有可能是疲劳了，也就是处在了亚健康的状态。
现代人为了漂亮经常在理发店里面染头发、烫头发，其实这样做对自己头发的伤害是很大的。很多女性的头发就是因为经常性烫染而导致发质变差，甚至会出现变黄以及分叉的情况。不过头发出现变黄分叉，甚至是脱发、掉发的情况，并不都是因为烫染的缘故。有时候可能是自己的身体素质下降，长期处于亚健康的状态，才会导致头发出现脱落的。
亚健康的人还伴随有厌食的症状，可能你的肚子是非常饿，但是一到吃饭的时间，总是会出现食欲不振，或者是挑食的现象，出现这些情况的，可能不是你的肠胃有问题，而是你的胃口受到亚健康的影响所带来的。
以上是亚健康状态给我们的提醒，目的是让我们合理的安排休息。小美认为要想拥有健康，首先要保持健康的生活方式，比例合理膳食，戒烟戒酒，积极运动，保持乐观心态。
美诗秀小程序
美诗秀订阅号
