头发干枯毛躁是什么原因？

头发干枯毛躁主要由日常护理不当和环境影响导致，少数情况与身体营养状态或头皮健康相关，并非单一原因造成。

1. 最主要原因：日常护理方式
      不当的护理习惯会直接破坏头发结构，导致水分流失，这是干枯毛躁的首要因素。
      频繁烫染：化学药剂会打开头发毛鳞片，破坏内部的蛋白质结构，使头发失去锁水能力。
      高温损伤：用过热的水洗头、吹风机高温档直吹、频繁使用直发夹或卷发棒，会加速头发水分蒸发，让发丝变脆。
      洗护产品选错：使用清洁力过强的控油洗发水（尤其干性发质），或洗头后不涂护发素，会导致头发缺乏滋养

2. 常见诱因：环境与生活习惯
      外部环境和生活方式会持续影响头发状态，加剧干枯问题。
      环境干燥：长期处于空调房、冬季暖气环境，或干燥多风的天气，会让头发水分快速流失。
      紫外线照射：阳光中的紫外线会破坏头发的蛋白质和色素，使头发变得干枯、无光泽。
      作息与压力：长期熬夜、精神压力大，可能间接影响身体代谢，导致头皮油脂分泌失衡，进而影响头发健康。

3. 少数情况：身体与头皮问题
      这类原因相对少见，但也会导致头发状态变差。
      营养不足：如之前提到的，缺乏蛋白质、Omega-3 脂肪酸、维生素 B 族等，会让头发因 “缺乏原料” 而变得脆弱干枯。
      头皮问题：头皮油脂分泌过少（干性头皮），或存在头皮炎症，无法为头发提供天然油脂保护，头发也会失去光泽。

快速改善小技巧
      洗头时水温控制在 37℃左右，接近体温最佳。
      吹发前先涂护发精油，吹发时保持吹风机距离头发 15-20 厘米，用低温档。
      每周用 1 次发膜做深层护理，重点涂抹发中至发尾，避免接触头皮。